Błonnik ? sprzymierzeniec w twojej diecie


Błonnik ? sprzymierzeniec w twojej diecie Zawieranie w diecie produktów bogatych w błonnik ma duże znaczenie dla przemiany materii i ogólnego funkcjonowania układu trawiennego. Właśnie dlatego błonnik uznaje się za jeden z największych sprzymierzeńców odchudzania i szczupłej sylwetki. Błonnik to grupa substancji, które występują w ściankach komór...

Witamina D ma znaczenie dla sportowców


Witamina D ma znaczenie dla sportowców Witamina D odpowiedzialna jest za wiele funkcji w ciele człowieka, między innymi za regulowanie gospodarki wapniowo-fosforanowej, a także pracę układów: mięśniowego, nerwowego, immunologicznego. Znamy ją również jako witaminę słońca, gdyż to właśnie słoneczne promienie stymulują jej syntezę w naszym organizmie. O...

Nie unikaj węglowodanów


Nie unikaj węglowodanów W wielu dietach stosuje się zasadę ograniczania węglowodanów. Czy rzeczywiście są one tak wielkim wrogiem szczupłej sylwetki? A może wnoszą w nasz jadłospis tak ważne elementy, że nie sposób bez nich funkcjonować? Węglowodany są składnikiem, bez którego ciężko wyobrazić sobie codzienną dietę. To główny dostarczyciel...

Selen - coś dla zdrowia


Selen - coś dla zdrowia Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne role w naszych organizmach pełnią pierwiastki śladowe i makroelementy. Z ich znaczenia często zdajemy sobie sprawę dopiero wtedy, kiedy dochodzi do niedoborów i zaburzeń w funkcjonowaniu naszego ciała. Warto dbać o właściwą podaż cennych składników, by nasz organizm pracował, najlepiej...

L-karnityna ważna dla zdrowia


L-karnityna ważna dla zdrowia Suplementy diety zawierające L-karnitynę cieszą się popularnością wśród odchudzających. Sporo osób sięga po nie, choć nie zna działania tej substancji. Przybliżmy nieco L-karnitynę i wyjaśnijmy, na czym polega jej moc. L-karnityna ulega syntezie w wątrobie, mózgu i nerkach przy udziale witamin C, B6, PP oraz żelaza. ...

Suplementy diety na bazie chlorelli


Suplementy diety na bazie chlorellialign="left" style="margin-right:10px;"Alga chlorella jest słodkowodną, zieloną rośliną jednokomórkową. Wykazuje ona silne działanie prozdrowotne, odtruwające organizm z toksyn oraz wzmacniające układ immunologiczny. Według naukowców chlorella zawiera największą ilość chlorofilu ze wszystkich poznanych do tej pory rośli...

Dlaczego sportowcy muszą sięgać po odżywki?


Dlaczego sportowcy muszą sięgać po odżywki? Niewiele osób wie, jak ważną rolę w diecie sportowców i kulturystów odgrywają odżywki. Tymczasem pomagają one utrzymać organizm w optymalnej kondycji, kiedy zostaje on poddany wytężonemu wysiłkowi. Chociaż ciało sportowca czy kulturysty jest przyzwyczajone do ciężkiej pracy i treningów, to jednak organizm...

Napoje izotoniczne - czym są?


Napoje izotoniczne - czym są?Napije izotoniczne to alternatywa dla sportowców, którzy nie tylko nie czują możliwości nawodnienia organizmu wodą, ale również dla tych, którzy świadomi są odpowiedniego nawodnienia organizmu. Czym napoje izotoniczne różnią się od zwykłej wody? Przede wszystkim napoje tego typu są bogate w sód, który reguluje gospodarkę w...

Czym są napoje hipotoniczne i hipertoniczne?


Czym są napoje hipotoniczne i hipertoniczne?Napojami hipotonicznymi nazywamy płyny, które w swoim składzie zawierają znacznie mniejsze stężenie elektrolitów oraz cukrów niż stężenie tych samych składników w ludzkim organizmie. Wynika z tego, że napoje tego typu pozwalają wprawdzie uzupełnić ubytek wody (wynikający z pocenia się oraz wykorzystywania jej...

Skuteczna bomba energetyczna


Skuteczna bomba energetycznaChyba każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, że po intensywnym treningu organizm jest wycieńczony. Bezpośrednio po ćwiczeniach następuje gwałtowny spadek energii, który zniechęca do wykonywania jakichkolwiek wysiłków fizycznych. Osoby, które nie zadbają o jej odpowiednie uzupełnienie, szybko zniechęcają się do dalszych tr...